Programa Re-Construirte
Comienza a Re-Construirte iniciando un viaje hacia tu bienestar integral
Programa diseñado para conectar con una versión más autentica de ti misma transformando tu vida desde el interior.
Re-Construirte es un programa de 12 semanas para mujeres que estén listas para tomar control de su salud, aprender a nutrir su cuerpo con una alimentación más consciente, que busquen el equilibrio de su microbiota intestinal, que deseen crear hábitos saludables sostenibles en el tiempo y conocer las técnicas necesarias para alcanzar mayor plenitud y bienestar en su vida considerando su ciclicidad femenina.
En estas semanas te guiaré en un viaje de autodescubrimiento y transformación, donde abordaremos aspectos claves para un bienestar físico, mental, espiritual y emocional para que puedas re-construirte y empezar en esta una nueva etapa en tu vida.
No estás sola en este camino.
Únete a una comunidad de mujeres valientes y decididas a reconstruirse y alcanzar su máximo potencial.
¿Qué puedes esperar de
“Re-Construirte”?
En esta 2° edición del programa, te guiaré por 6 temáticas que te permitirán construir una versión más autentica de ti misma, pero esta vez ¡alineando tu bienestar y salud con tu ciclicidad femenina!
Mes #1:
El comienzo de una vida más saludable…
1-NUTRICION ANTIINFLAMATORIA BASADA EN PLANTAS (ABP)* PARA CADA FASE DE TU CICLO MENSTRUAL
Domingo 24 de noviembre
Comienza a obtener los beneficios de la nutrición antiinflamatoria basada en alimentos vegetales
El camino hacia el bienestar comienza con lo que pones en tu plato. En esta semana aprenderás a cómo adoptar una alimentación antiinflamatoria puede ayudarte a mejorar tu salud, energía y vitalidad, logrando hacer cambios que sean fáciles y efectivos para aplicar en tu vida, ajustando tu alimentación en cada fase de tu ciclo menstrual.
Tendrás ejemplos de menú fáciles de incorporar en tu día a día.
* El programa considera como base la nutrición basada en plantas, adaptada a alimentación que lleve cada participante.
2-MICROBIOTA INTESTINAL Y SALUD DIGESTIVA
Sábado 07 de diciembre
La salud comienza en el intestino. Es momento de empezar a disfrutar de una vida sin incomodidades mejorando tu bienestar intestinal.
Durante esta semana, exploraremos el mundo de la microbiota intestinal y su impacto en la salud integral, descubriendo todo lo necesario para mantener o restaurar su equilibrio.
Aprende acerca de los alimentos que nutren tu microbiota y cómo mantener un sistema digestivo en armonía, dejando atrás molestias digestivas como hinchazón, meteorismo, diarrea o estreñimiento.
Mes #2:
Equilibrio y Resiliencia
3-GESTIÓN DEL ESTRÉS, EMOCIONES Y ACTIVACIÓN DEL NERVIO VAGO
Sábado 21 de diciembre
El estrés y las emociones también están influenciados por tu fase menstrual
En esta semana obtendrás diferentes técnicas para manejar el estrés, aprender a gestionar tus emociones y fortalecer tu nervio vago, alcanzando la calma y el equilibrio en tu cuerpo, considerando los cambios emocionales durante las diferentes etapas de tu ciclo menstrual.
4-TIPOS DE HAMBRE Y GESTION DE LA ANSIEDAD
Sábado 04 de enero
Nutre tu cuerpo desde una conexión interior, comprensión y amor propio
En esta semana descubre como distinguir tus señales internas de hambre-plenitud para generar una mayor conexión y entendimiento de tu cuerpo. Permítete darle espacio a tu ciclicidad natural y a los diferentes tipos de hambre que puedes experimentar, desarrollando estrategias efectivas para controlar la ansiedad y supera los desafíos emocionales relacionados con la comida.
Mes #3:
Conexión y hábitos sostenibles
5- ALIMENTACION CONSCIENTE E INTUITIVA
Sábado 18 de enero
Transforma tu relación con lo que comes y embárcate en el viaje de un vínculo más profundo contigo y tu comida
Esta semana te conectarás con tu cuerpo y tu comida de una manera completamente nueva. Aprende a incluir la alimentación consciente y comienza a aplicar los principios de la alimentación intuitiva a tu vida que te permitan establecer una relación significativa con tus alimentos, liberándote de la lucha constante con la comida.
6- CREACION DE RUTINAS SALUDABLES
Sábado 08 de febrero
El verdadero cambio se logra a través de la consistencia pero también aplicando las estrategias correctas.
En la última semana, te guiaré en la creación de hábitos sólidos que promuevan tu bienestar a largo plazo. Aprenderás estrategias clave y el proceso fundamental para mantener estos hábitos de manera sostenible. Además, exploraremos cómo aprovechar los cambios emocionales que experimentas en las distintas etapas de tu ciclo menstrual para optimizar la organización de los hábitos que deseas alcanzar.
*Escucha aquí el podcast de Re-Construirte*
No nos limitaremos sólo al conocimiento,
¡Aquí transformaremos el conocimiento en acción!
¿Por qué elegir este programa?
Porque es una oportunidad para transformarte desde la raíz con acciones tangibles que ayuden a tu proceso:
Reconstruirte te dará las herramientas esenciales para transformar tu salud y bienestar integral. Solo necesitas estar dispuesta a actuar y participar activamente en este proceso para experimentar una verdadera transformación, donde ningún proceso de transformación verdadero está completo sin el fundamento de un camino espiritual.
“¡Únete a ‘RE-CONSTRUÍRTE’! y comienza este nuevo año con un proceso de transformación que comienza desde tu bienestar interior.
SÁBADO 23 DE NOVIEMBRE 2024
¡PERO ESO NO ES TODO!
SI TE INSCRIBES EN LA LISTA DE ESPERA RECIBIRÁS UN CUPON DE DESCUENTO EXCLUSIVO:
$33.000 CLP / 36 USD
Lista de espera se cierra el sábado 19 octubre iniciando las inscripciones al programa:
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Puedes dar el primer paso realizando el test para conocer si tienes un desequilibrio en tu microbiota intestinal.
Tamara Q.
Mi experiencia con Valeria fue muy enriquecedora. Yo estaba pasando un difícil momento de salud y gracias a su guía y apoyo pude mejorar. Ella se toma todo el tiempo para explicarte con claridad cada paso que se tomará en el plan de alimentación (y de hábitos alimenticios), además ve la salud de una manera integral, por lo que aborda no solo lo que se come o como se come, si no que orienta en relación a distintos hábitos saludables de la vida cotidiana. Gracias por tu profesionalismo y entrega Vale!
Viviana R.
Mi experiencia con Valeria ha sido de 10, tenia muchos problemas gastrointestinales, llevaba un año con mucha sintomatología, acudí a varios profesionales, pero ninguno daba con el origen y muchísimo menos con la solución. A día de hoy no sé porque empezó todo, aunque si tengo una idea de porque se cronificó, creo que las “soluciones” que tomaba agravaban los síntomas y desnutrían mi cuerpo sumado a todo el estrés que esto día a día me generaba. Por suerte acudí a Valeria y en menos de dos semanas empecé a notar mejorías, es verdad que el proceso fue y sigue siendo largo, y también me costo un poco adaptarme a los cambios, pero sin duda ha valido esta y seguirá valiendo la pena. Valeria me ha ayudado muchísimo, es muy atenta y siempre intenta ponerme las cosas más fáciles. Eternamente agradecida 🙂
Katherine
Estos 4 meses de tratamiento con Valeria, he tenido un cambio importante en mi salud digestiva, he logrado evidenciar mejoras en la sintomatología y estilo de vida. Además, he aprendido a escuchar mi cuerpo, entregándole una alimentación sana y adecuada, según mis requerimientos y diagnóstico.
Le agradezco a Valeria, cada consejo y profesionalismo para alcanzar avances en mi salud.
Cecilia
Estoy iniciando este camino con Valeria y estoy aprendiendo una nueva manera de llevar mi alimentación vegana y, sobre todo, de tomar conciencia de mi proceso de alimentación. La comunicación ha sido fluida desde el inicio y cada vez me siento con más confianza para plantear mis inquietudes y temores.
Viviana C.
Karen G.
Debbie Q.
Karoll S.
Edda M.
Kerim T.
Constanza M.
Debora C.
Iván M.
Romina G
Yudith S.
Desde que tuve la sesión, me siento muchísimo mejor, la hinchazón ya es casi nula, aprendí a comer mucho mejor y entender lo que me hacía mal. La atención fue increíble, muy completo el plan y una increíble disposición al hacer preguntas y enviar exámenes. Recomiendo totalmente que tomen una hora, el cambio es impresionante
Virginia V.
Estoy contenta con todo este proceso de ayuda por Ud. ya que he aprendido a conocer los alimentos que son nutricionales y beneficiosos para mi salud a esta edad tan compleja como es la menopausia, trato de seguir con disciplina y constancia todo el programa como tambien tomar mis suplementos segun lo indicado. No ha sido facil, ya que a veces mi cuerpo tiene reacciones negativas con algunos de ellos, pero, he salido adelante sin perder la fe en que voy a sanar y recuperar mi salud. En este último tiempo mi cuerpo, mis articulaciones no me duelen, estoy con más energía, y espero seguir mejorando cada día. Muchas gracias de todo corazón por su cariño, dedicación y preocupación por mi y todos sus pacientes. La quiero mucho Srta. Valeria y gracias, gracias, gracias.
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